榛子的功效和营养（榛子的功效作用）

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1、榛子的功效和作用如下：一、预防心脑血管疾病。

2、榛子含有不饱和脂肪酸，可降低血液胆固醇含量，预防高血压和动脉粥样硬化。

3、第二，补钙。

4、每100克榛子含有约800毫克的钙，可促进儿童骨骼和牙齿的发育。

5、 中老年人骨质疏松症的预防。

6、第三，防癌的作用。

7、榛子中含有紫杉醇，紫杉醇是一种抗癌物质，可以预防卵巢癌、乳腺癌等。

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