失眠多梦如何调理中药（失眠多梦如何调理）

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1、如果出现失眠多梦，需要注意养成良好的作息习惯，按时睡觉和起床，不要熬夜，也不要赖床。

2、注意调节自己的情绪稳定，避免紧张或心理压力过大。

3、可以经常听舒缓的音乐，和朋友交流。

4、 避免抑郁和焦虑。

5、如果是基础疾病引起的，要及时治疗病因，去除引起失眠的不良诱因。

6、平时在饮食上注意多吃坚果，有助于提高睡眠质量。

7、如果症状明显，可以考虑口服药物改善症状。

8、 比如安神养心丸等中成药可以口服，阿普唑仑也可以口服。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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