补肾吃什么食物效果好女性（补肾吃什么食物效果好）

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1、现代人由于工作压力大，饮食不规律，容易肾虚，那么肾虚该如何调理呢？因为中医肾为黑，黑入肾，所以建议多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。

2、 此外，坚果类食物也可以补肾，如核桃、松子、杏仁等，也可以补肾。

3、动物肉、蛋、樱桃、山药也有不同程度的健脾补肾作用。

4、日常生活中，也可以用中药泡茶补肾，如枸杞、杜仲等。

5、此外， 患者要注意调整自己的饮食习惯和生活习惯。

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