减肥期间月经不来怎么办（月经期间怎么减肥）

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1、经期减肥是女性利用月经期的特殊性，将减肥分为四个时期，即月经后1-7天的福利期。

2、月经后的第7-14天称为瘦身超速期。

3、月经后的第14-21天称为瘦身期。

4、 而月经后的第21-28天称为瘦身的缓冲期。

5、减肥的方法有：第一，在月经的最后两天尽量做运动来燃烧体内的脂肪。

6、最重要的是燃烧掉大部分堆积在腹部的脂肪，每天可以做20-30分钟的瑜伽。

7、 步行大约15分钟。

8、月经期后的一周，每天坚持做30分钟以上的有氧运动，健身减肥。

9、走路的时候上身要挺直，腹部要收紧，这样才能燃烧脂肪，减肥。

10、减肥的原则是不吃甜食。

11、 多吃高纤维食物，可以适当吃减肥零食，如核桃、腰果等富含维生素b的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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