孕妇耻骨痛可以散步吗（孕妇耻骨痛）

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1、怀孕后，随着时间的延长，负荷会逐渐增加，骨盆肌肉和腰部肌肉充血水肿，肌力下降。

2、孕妇也会形成特殊的姿势，骨盆前倾，胸椎后凸，导致腰部疼痛，骨盆疼痛。

3、 当然也包括阴部疼痛。

4、平时要积极进行适合孕妇的适当运动，可以有效增强背部和骨盆的肌肉，比如游泳。

5、加强保暖避免着凉，睡硬板床，穿软鞋，避免久坐。

6、可以用腹带加固。

7、 多吃新鲜蔬菜、水果、富含维生素的食物和富含钙的食物，可以在一定程度上缓解疼痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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