帮助排便的水果有哪些水果（帮助排便的水果有哪些）

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1、香蕉、火龙果、苹果、红薯都可以帮助排便。

2、喝水太少，排便困难是消化系统的常见病。

3、症状较轻时，可通过饮食调理、多吃水果来缓解症状。

4、 香蕉含有大量的糖分和营养物质，可以快速补充身体的能量。

5、香蕉是微寒的食物。

6、服用后能清热解毒，能润肠通便。

7、火龙果含有大量的膳食纤维和维生素，对肠道敏感的人， 吃火龙果一个小时左右，会有排便反应。

8、苹果含有更多的果胶。

9、未加热的生果胶可以软化大便，缓解便秘。

10、苹果含有较多的鞣酸、膳食纤维等特殊物质，能快速缓解便秘。

11、适当吃红薯可以促进肠胃蠕动。

12、 可以增加粪便体积，帮助排便。

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