燕麦的功效与作用及营养价值表（燕麦的功效与作用）

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1、燕麦的功效与作用有以下几种：第一种，排毒通便，因为燕麦含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速排便，防止便秘。

2、经常吃燕麦还能促进体内有毒废物的排出。

3、第二，美白祛斑， 因为燕麦含有丰富的抗氧化成分，可以抑制黑色素的产生，还可以淡化和去除色素沉着，类似熊果苷，可以起到美白的作用。

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