快速降压的食物有哪些（降压的食物有哪些）

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1、正常血压值是收缩压小于140mmhg，舒张压小于90mmhg。

2、如果血压超过这个正常范围，就可以称为高血压。

3、可以吃芹菜、菠菜、胡萝卜、香蕉、苹果、冬瓜、芝麻、绿豆、玉米、花生、莲子。

4、 高血压患者应尽量少吃葡萄、橘子、梨、韭菜、香椿等。

5、高血压患者需要同时控制饮食。

6、低胆固醇、低盐和低脂肪的饮食是必要的。

7、同时要加强锻炼，减少体脂含量。

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