女的身体虚吃什么补（身体虚吃什么补）

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1、中医把体虚分为气虚型、血虚型、阴虚型、阳虚型如下：1。

2、如果是气虚型，身体会出现疲劳、乏力、懒惰、面色苍白、精神萎靡、消瘦等现象。

3、平时要多吃益气生津、易消化、性平、味甘的食物。

4、 比如多吃牛肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、虾、蘑菇等。

5、2、如果是阴虚，会出现心烦发热、全身潮热、盗汗五种症状，平时多吃些甘甜润泽的食物，比如新鲜的蔬菜水果，或者吃燕窝、百合、鸭肉等。

6、 3.如果是血虚型，会出现失眠多梦，唇色苍白，指甲无光泽。

7、平时要吃补血养血的食物，如当归、阿胶、地黄等。

8、4、如果是阳虚，怕冷怕暖的时候多吃壮阳食物，可以吃牛羊肉、牛鞭等。

9、 如果身体虚弱，就要补身体，多吃营养价值高的食物。

10、如果证型不清，可以多吃鲫鱼，鲫鱼含有大量优质蛋白质，可以补充身体营养，提高身体抵抗力。

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