空手跳绳可以瘦腿吗（空手跳绳可以减肥吗）

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1、空手跳绳可以起到减肥的作用：1。

2、空手跳绳本身就可以消耗大量的热量，因为在空手跳绳的过程中需要克服身体的重力，可以消耗大量的热量，造成能量负平衡，有利于脂肪的分解，从而促进减肥。

3、2、可以增加肌肉， 尤其是腿部肌肉的数量和质量，当肌肉发达时，机体的基础代谢率会增加，还能促进负能量平衡的形成，促进脂肪的分解。

4、3、可以锻炼心肺功能。

5、心肺功能强的时候，更有利于脂肪的分解代谢，所以也有很好的减肥效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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