身高怎么样才能长高（怎么样才能长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，身高怎么样才能长高，怎么样才能长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、孩子的身高受遗传因素和环境因素影响很大。

2、父母高，孩子也高。

3、环境因素对孩子的成长也很重要。

4、合理的饮食、充足的睡眠、适当的户外活动、良好的心情都是让孩子长高的重要因素。

5、在饮食方面， 目前中国的饮食已经不是什么大问题，主要是睡眠问题。

6、不要让孩子熬夜，因为生长激素的分泌在晚上10点达到高峰。

7、如果这个时候孩子还没有休息好，就会影响生长激素的分泌。

8、适当的户外运动可以增加维生素D的活性， 由于维生素D通常以非活性骨化醇的形式存在于皮下，只有在紫外线照射后才能被激活，所以适当的运动，尤其是户外运动，紫外线照射后容易被激活，加强了钙的吸收，肌肉的收缩增加了成骨细胞的活性。

9、 达到长大的效果。

10、所以在孩子的生长发育过程中，睡眠、运动、饮食都是非常重要的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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