空腹喝酸奶的危害是什么（空腹喝酸奶的危害）

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1、你不应该空腹喝酸奶。

2、因为正常情况下，胃液的PH值在1-3之间。

3、空腹时胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

4、只有当胃的PH值相对较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长。

5、 有益于健康。

6、饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5。

7、这时候喝酸奶最有利于营养的吸收。

8、胃肠道不好的人不要喝太凉的酸奶，否则会对胃肠道产生很大的刺激，不利于健康。

9、你可以先从冰箱里拿出来。

10、 喝之前先放一会儿。

11、饭后30分钟到两小时之间喝酸奶最有利于酸奶中营养成分的吸收。

12、晚上喝酸奶可以补钙，但是酸奶含有酸性物质，对牙齿有害，所以喝完之后要漱口或者刷牙。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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