小米的营养价值及功效作用（小米的营养价值及功效）

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小米味甘咸，性凉，入肾、脾、胃。小米的作用有以下几个方面：

1.能补脾胃。小米可以促进肠道蠕动，从而帮助消化。还能缓解胃痛，中和胃酸。适用于脾胃虚弱引起的腹胀、腹泻，可治疗和预防食欲不振、体虚等慢性胃肠疾病患者。

特别适合吃；

2、能滋阴养血，能促进产后恢复，使产后寒湿体质得到调理，尽快恢复体力；

3、可以健脑补肾，小米的营养价值很高。常吃小米可益五脏健康，强筋骨，延年益寿；

4、可以静下心来安心睡觉。小米含有丰富的色氨酸，能提高大脑中血清素的浓度，改善抑郁情绪并促进褪黑激素的形成，促进睡眠质量，改善轻度失眠；

5.可以抗菌消炎。小米含有丰富的维生素B2，可减少口腔内细菌的生长，有助于预防和消除口腔和皮肤的炎症，防止男性阴囊皮肤渗出、糜烂和脱屑，防止女性瘙痒和阴唇皮炎。

还能治疗脚气、神经炎、疔疮。

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