月经期减肥吗怎么减（月经期减肥可以吗）

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1、 经期可以减肥，没有特别影响，包括瑜伽，跑步等运动，也可以适当节食。但不宜采用过度的减肥方法，比如节食。月经期间，你的身体本来就在流血，身体虚弱。如果连续几餐不吃东西，患者甚至会出现晕厥和休克。

2、 所以，在经期维持一个基本的能量供应是很有必要的。

3、 对于想减肥的女性来说，可以少吃主食，多吃蛋白质、绿色蔬菜和叶菜、瘦肉、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。不会发胖，还能补充因经血流失的蛋白质和铁、钙等微量元素。经期可以适量少吃主食。

4、 但是不要引起饥饿。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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