感到焦虑时怎么办（感到焦虑是什么意思）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，感到焦虑时怎么办，感到焦虑是什么意思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、感觉焦虑主要是精神紧张、焦虑、担心、恐惧，精神上总是感觉焦躁不安，没有办法平静下来。

2、精神分析理论认为，焦虑主要指向未来，即对未来的不确定性和不安全感，所以会特别紧张和担忧。

3、 特殊焦虑还可能伴有躯体症状，如头痛、头晕、恶心、呕吐、胸闷、憋气、濒死感等。

4、严重时还会伴有行为表现，如特别紧张的表情或反复抠手、搓手等。

5、 来回坐立不安，走来走去，甚至大喊大叫。

6、如果感到焦虑，一定要积极调节，比如适当转移注意力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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