减肥晚上吃什么好还瘦肚子（减肥晚上吃什么好）

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1、减肥需要清淡的饮食。

2、你应该避免吃太多的肉和高脂肪的食物，如烧烤和红烧食物。

3、你可以吃蔬菜，如卷心菜、萝卜、卷心菜和芹菜。

4、可以少用油做饭，不喝蔬菜汤。

5、主食可以吃一两到两粒左右，馒头米饭都可以。

6、 最好是吃粗粮，可以吃少量的瘦肉，可以吃水果，比如苹果、橘子、梨等。

7、睡前，还可以吃些黄瓜、西红柿等食物，可以缓解晚上的饥饿感。

8、另外，减肥不仅要调整晚餐，早餐和午餐也要限制高脂肪、高热量的食物。

9、 而且要限制零食、甜食、含糖饮料，再配合适当的运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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