产后贫血吃什么东西补血快（贫血吃什么东西补血快）

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1、贫血时，血制品是第一个能快速补血的食物，其次是红肉，如猪、牛、羊肉，最后是白肉，如鸡鸭鱼虾。

2、为什么首先是血液制品？与瘦肉相比，血液制品脂肪含量低，但蛋白质含量和铁含量高。

3、 甚至含铁量在一定程度上比肉好。

4、因为大多数人都是缺铁性贫血，所以铁的含量很重要。

5、如果选择血液制品，会觉得不油腻，容易消化吸收，所以可以多吃，这样可以更快的补充铁。

6、其次，选择瘦肉， 猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭鱼肉都是不错的选择，人不可能天天每餐都吃血制品。

7、所以这里特别提到血制品，相对于肉类，希望患者注意这类食物，因为血制品出现在餐桌上的频率比较低。

8、 最后要注意饮食的均衡，在均衡饮食的基础上保证蔬菜水果的充足摄入，这样才能保证维生素C的充足摄入，有利于铁的吸收和利用。

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