锻炼身最佳时间（锻练身体最佳时间）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，锻炼身最佳时间，锻练身体最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果是室内运动，一般在饭后1小时进行，最好在晚上进行。

2、晚上运动可以缓解一天紧张的工作情绪，同时运动带来的轻微疲劳可以有效促进晚上睡眠。

3、如果是户外运动， 最佳时间是每天上午10点和下午3点，因为空气质量优良，阳光充足。

4、通过锻炼，你不仅可以放松紧张的心情，还可以呼吸新鲜空气，同时阳光可以促进人体对钙的吸收。

5、当然， 一般不建议老年人早晨锻炼，因为早晨血压很不稳定，容易突发心脑血管疾病，如中风、急性心肌梗死等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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