维生素d在什么食物中含有（维生素d在哪些食物中有）

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1、富含维生素D的食物有鱼、动物肝脏、虾、牛奶、蛋黄、瘦肉、坚果、奶油、奶酪等。

2、多做户外活动，只要人体接受足够的阳光，身体就能合成足够的维生素d，成年人很少缺乏维生素d，多为儿童和老人。

3、 儿童维生素缺乏可能造成鸡胸或漏斗胸，老年人维生素D缺乏容易导致肌肉力量和平衡能力下降，容易摔倒。

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