女人来月经吃什么好些（女人来月经吃什么好）

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1、女性经期抵抗力比较低，身体比较脆弱。

2、他们应该注意均衡营养，多吃营养丰富、易消化的食物，如鸡蛋、鸡肉、红枣、牛奶等。

3、并适当涉猎一些蔬菜水果。

4、女性在月经期间会流失大量铁元素， 还应多吃含铁的食物，如大豆、菠菜、猪肝等。

5、如果有痛经的症状，可以喝一些热的益母红糖水、生姜红糖水，或者喝一些加蜂蜜的热牛奶，缓解痛经带来的不适。

6、此外， 经期注意不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，尤其是冰淇淋、雪糕等生冷食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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