孕妇什么时间喝牛奶好（孕妇什么时候喝牛奶最好）

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1、 牛奶中含有丰富的钙离子，是女性朋友孕期补钙的一个非常好的途径。关于孕妇喝牛奶的最佳时间，一般建议选择早晚各一杯。牛奶不仅含有丰富的钙离子，还含有蛋白质和氨基酸。

2、 可以为一天的生活补充能量。

3、 可以选择鸡蛋、牛奶、馒头等。作为孕期早餐补充你的蛋白质。晚上喝牛奶有助于睡眠。孕妇的高睡眠质量对胚胎的发育也很重要。一般建议牛奶加热，不要煮沸。

4、 防止牛奶中蛋白质和钙离子沉淀，影响牛奶的营养价值。

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