史密斯架深蹲危害（史密斯架深蹲的功效）

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1、史密斯架深蹲的功效有：1。

2、做负重深蹲时，身体的平衡能力很难控制，史密斯架可以稳定身体，保护身体在做负重深蹲时不扭伤腰部。

3、二、保护身体，双手握杠铃进行深蹲训练时， 如果杠铃不慎从双手滑落，史密斯架可以有效固定杠铃，保护身体不受哑铃伤害。

4、第三，史密斯框架可以锻炼和稳定下肢、上肢和背部的肌肉。

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