午睡的好处和坏处（午睡的好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，午睡的好处和坏处，午睡的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经过一上午的工作和学习，人在精神高度集中的状态下，难免会疲劳，无论是身体上还是精神上。

2、午睡可以补充脑力，让下午更加充实，提高工作效率。

3、 午睡的好处有以下几点：1。

4、可保护心脑血管疾病，正常午睡可降低冠心病、脑梗塞的发病率；2、可以控制血压，通过午睡、 能使血管从紧张的情绪和工作中得到休息；3.能增强记忆力，提高免疫力，增强人体淋巴细胞，调节情绪。

5、午睡可以改善消极情绪，减轻紧张的工作压力。

6、此外，脑力劳动者可以通过午睡来休息大脑。

7、 头脑更清晰，提高工作效率；体力劳动者午睡，可以使身体得到更充分的休息和工作；午睡可以让学生下午精力更充沛，上课注意力更集中，提高学习效率；老人午睡可以减缓病情发展，使身体得到保养。

8、 但一定要注意，午睡要形成良好的习惯，不要吃完饭马上睡觉，也不要趴在桌子上睡觉。

9、这些都是坏习惯。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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