颈椎肌肉劳损怎么办缓解（颈椎肌肉劳损怎么办）

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1、颈部肌肉劳损的原因主要在两个方面：1。

2、颈部肌肉由于长时间低头或工作生活习惯不当，长期处于紧张状态，没有得到很好的休息和恢复。

3、第二，颈椎生理曲度的变化， 因为正常的颈椎有一个向前的生理曲度，如果失去了正常的颈椎生理曲度，颈椎曲度变直或驼背畸形，颈椎后面的肌肉就处于紧张和拉伸的状态，非常容易疲劳。

4、所以平时要注意保持良好的工作生活习惯。

5、 同时要加强体育锻炼，让颈部肌肉得到很好的锻炼。

6、还有一个平时睡觉用的枕头。

7、你一定要选择一个科学的颈椎枕，有利于睡眠时颈椎生理曲度的恢复，同时放松颈部的肌肉，使其得到很好的休息和放松。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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