黑芝麻吃了有什么好处视频（黑芝麻吃了有什么好处）

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1、黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质，具有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

2、黑芝麻的钙含量相当丰富，每百克接近800毫克。

3、 牛奶每100克含钙量只有200毫克左右，所以黑芝麻是补钙的佳品；黑芝麻含钾丰富，含钠较少，对控制血压和保护心脏有一定作用。

4、丰富的维生素e是很好的抗氧化剂，可以起到润肤护肤的作用。

5、 另外，对人体的生殖功能有很好的促进作用；黑芝麻的水提取物能促进酪氨酸酶的合成，增加体内黑色素的生成，有助于乌发润泽。

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