水光加维生素c有什么作用（维生素c有什么作用）

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1、维生素C的本质是一种水溶性维生素，可以预防坏血病，如牙龈肿痛、牙龈出血、皮肤紫癜等。

2、维生素C在预防这些疾病中起着非常强大的作用。

3、维生素c可以起到很好的促进胶原蛋白合成的作用。

4、 所以对皮肤的弹性起着非常重要的作用。

5、维生素C能促进铁的吸收，因为它有强大的还原作用，使铁始终以二价形式存在，有利于铁的吸收。

6、维生素C的主要食物来源是蔬菜和水果，如柠檬、橘子、柚子等。

7、 这些食物可以给身体补充维生素C，维生素C本质上是一种水溶性维生素。

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