晚上吃啥减肥餐（晚上吃啥减肥）

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1、疾病分析：夜间人体代谢功能缓慢。

2、如果想减肥，可以吃一些纤维含量高的食物，可以促进肠道蠕动，加快食物吸收，缩短食物在胃肠道的滞留时间，使身体的代谢功能在夜间得到适当的恢复。

3、 晚上也可以喝一杯柠檬蜂蜜水。

4、柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢，增加细胞活力。

5、蜂蜜可以润肠通便，消除肠道毒性。

6、晚上适量服用，既不会增加肠胃负担，又能促进肠道的吸收功能，可以起到清肠减肥的作用。

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