心脏早搏的锻炼自愈方法（胸肌中缝怎么锻炼）

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1、 胸肌缝合的锻炼方法如下：1。向上倾斜的鸟。仰卧，平躺在长凳上，双手握哑铃，双脚放在地上，吸气时左肩抬离长凳，呼气时放下，再换到右侧，以此类推，一组30次，一天三组。第二，扁鸟。仰卧位，

2、 双手举哑铃平躺在长凳上。吸气时，双手举起哑铃，同时抬肩，背离板凳。呼气时，放松，回到原来的位置。如此反复，一组30次，一天三组。

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