含维生素d的食物有哪些（含有维生素d的食物有哪些）

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1、疾病分析：维生素D的主要作用是促进钙的吸收，可防治佝偻病。

2、维生素D较多的蔬菜水果主要有鱼、排骨、牛、羊肉、虾蟹、海带、木耳、牛奶、核桃、红枣、猕猴桃、葡萄等。

3、 首先要调整日常作息，均衡营养，避免挑食，多晒太阳，促进钙的吸收，少喝碳酸饮料，防止钙的流失，积极治疗一些关节炎症。

4、生长发育期，或者中老年人，可以适当补钙。

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