很晚睡但是早上却很早就醒（为什么早睡反而更困）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，很晚睡但是早上却很早就醒，为什么早睡反而更困很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

早睡比较困，可能是以下几种情况：

1.常见的是，虽然睡得早，但是整体睡眠时间是延长的，但是延长的睡眠时间是浅睡眠的时间，人体只有在深睡眠期才能得到非常好的休息，所以如果生理节奏被打破，虽然睡得早，但是睡眠是浅睡眠的无效睡眠。

第二天早上起来还是很困，昏昏沉沉的。

2.虽然睡得早，但是由于睡眠质量差，整个睡眠过程多梦易醒，第二天早上会更困，导致第二天早上困倦。

3.如果在睡眠中出现睡眠呼吸暂停，会导致人体在睡眠中的含氧量下降，从而出现睡眠时大脑缺氧的症状，早晨出现嗜睡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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