怎样锻炼腿部肌肉萎缩（怎样锻炼腿部肌肉）

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1、 临床上有很多运动可以锻炼腿部。年轻患者可以跑步，慢跑和散步都可以锻炼腿部肌肉。如果没有时间，也可以练习深蹲。深蹲的运动量相当于爬山爬楼梯。老年患者因为膝关节已经开始退化。

2、 不建议做高强度的腿部运动。可以选择一些腿部负荷较小的运动来锻炼，比如游泳，避免膝盖疼痛。如果患者想更好的锻炼腿部肌肉，也可以选择去健身房。

3、 在专业健身教练的指导下做腿部练习，可以事半功倍。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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