产妇吃什么下奶最快（吃什么下奶最快最多最有效）

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1、哺乳期奶水不足，首先建议增加宝宝哺乳的次数，按需哺乳，注意饮食起居。

2、当然，饮食也很重要。

3、饮食要均衡营养，多吃高蛋白食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。

4、 还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和微量元素，满足乳汁的分泌和质量。

5、必要时可服用催乳素片或王不留行种子。

6、注意，宝宝哺乳时，尽量先吃一侧乳房，再吃另一侧。

7、期间注意保持乐观的心态，有利于母乳喂养。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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