饭后多久可以吃苹果助消化（饭后多久可以吃苹果）

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1、 不建议饭后立即吃苹果。饭后一小时，等待胃内食物适当排空后，胃内有相对空间。这种情况下，可以吃一定量的苹果。

2、 饭后可以吃水果，但需要等胃适当排空后再吃水果。这些水果包括苹果，苹果是健康水果，富含纤维素、果胶、糖、维生素等，对人体健康非常有益。另外，

3、 饭后迷走神经是兴奋的，因为肚子是饱的，这就决定了饭后有些活动是不建议马上进行的。需要等饭后2-3小时才能做剧烈运动，否则会引起交感神经兴奋，胃肠蠕动和食物吸收受到抑制。

4、 如果苹果摄入过量，苹果的纤维素会与食物混合，堆积在肠道内，容易导致腹胀，不利于健康。建议饭后不要吃超过半个苹果。

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