吃什么降血压最快最好（吃什么菜降血压）

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1、高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管疾病最重要的危险因素。

2、日常生活中，除了按时吃药，以下几道菜还能起到辅助降血压的作用。

3、1.凉拌海带丝。

4、海带富含牛磺酸，可以降低胆固醇。

5、 有降血压的功效，日本人称海带长寿菜。

6、2、蒜蓉菠菜。

7、菠菜含有膳食纤维，可延缓动脉粥样硬化，降低高血压患者患冠心病的风险。

8、但是吃的时候一定要把菠菜煮熟；并且适度服用。

9、3.鲜榨黄瓜汁。

10、 黄瓜有利尿、强心、保护血管、调节血压的作用。

11、4.芹菜腰果。

12、腰果可以补脑、养血、补肾、健脾。

13、芹菜含有多种维生素，能促进食欲、降血压、健脑。

14、5、洋葱炒鸡蛋。

15、洋葱是唯一已知的含有前列腺素A的食物， 前列腺素A能扩张血管，降低血液粘度，防止血栓形成。

16、6、苦瓜排骨汤。

17、苦瓜能有效降低血压，苦瓜中含有类似胰岛素的物质，具有明显的降血糖作用。

18、7、醋泡花生。

19、 用醋泡花生可以清热、活血、保护血管、防止血栓形成。

20、8、鱿鱼黑木耳汤。

21、鲫鱼不仅可以强身健体，还有助于降低血压和血脂。

22、黑木耳具有抗凝血、血小板聚集、抗血栓、降血脂的作用。

23、9.煮玉米。

24、玉米是降低高血压的有效助手。

25、 10.西兰花炒胡萝卜。

26、西兰花的植物化学物质可以中和致癌物质，加速身体排毒；胡萝卜素可以清除血管中的血脂，预防动脉硬化，降低血压。

27、十一、银耳莲子汤。

28、银耳莲子汤可以去心火，治口舌生疮，助眠。

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