贴肚脐减肥是真的吗知乎（贴肚脐减肥是真的吗）

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1、 不建议贴肚脐减肥。很多超重肥胖的朋友都想自己减肥，希望找到简单快捷的减肥方法和秘诀。他们经常看到女巫汤，21天瘦身法，甚至所谓的按摩针灸减肥，贴肚脐减肥。

2、 这些偏方和秘方的共同特点是，不允许患者吃营养均衡的食物，会在短时间内带来体重下降，减少水分、肌肉和少量脂肪。然而，这往往会导致营养不均衡，营养不良，损害健康，而且往往病人的体重会反弹。

3、 也被称为减肥溜溜球效应。会增加更多脂肪的堆积，失去大量肌肉，会造成身体损伤。患者往往病情严重，不得不放弃。

4、 为了减肥，科学的医学营养学可以提供帮助。患者要去医院找医生，请医生帮助评估肥胖程度和肥胖并发的代谢性疾病，量身定制减肥目标，多长时间瘦多少公斤，制定个性化的饮食和运动计划。

5、 患者要记录自己每天的体重、饮食、运动情况，定期与医生沟通。医生可以帮助评估治疗的疗效和安全性，及时调整治疗方案，长期坚持，减肥五年不反弹。如果你想控制体重，你必须有一个健康的生活方式。

6、 还有合理均衡的营养，科学适度的运动，戒烟，限酒。心理平衡很重要，贴肚脐并不能带来减肥效果。

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