每晚喝牛奶有什么好处吗（每晚喝牛奶有什么好处）

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1、病情分析：牛奶中含有丰富的蛋白质和钙物质。

2、每晚喝牛奶有助于睡眠，有效保护胃肠黏膜。

3、其中乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，促进骨骼钙化。

4、 而且，牛奶还有降低胆固醇的作用。

5、通常情况下，最好不要选择空腹喝牛奶，因为牛奶在胃里还没有完全消化吸收，就会排入肠道，造成营养缺乏。

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