坐骨神经痛如何锻炼腰部肌肉（坐骨神经痛如何锻炼）

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1、 坐骨神经痛是一种非常常见的周围神经痛。坐骨神经实际上起源于腰椎的脊髓神经，并不断分支融合成相对粗大的神经向下传导。它会穿过臀部的梨状肌，梨状肌的出口会压迫坐骨神经，引起疼痛。

2、 这就是梨状肌综合征的原因，梨状肌综合征往往是由于外伤和姿势不良导致肌肉无菌性炎症或神经受压而疼痛。疼痛的治疗本身就像感冒，冷疗的总结可以分为治标和治本。

3、 所谓的治标就是止痛，在你感冒的时候，通过一些药物可以更快的缓解疼痛，这样可以更快的缓解感冒。感冒是无法彻底根治的。这次好了以后可能还会有，坐骨神经痛也是。如果疼痛得到控制，希望以后能少犯错误。

4、 这关系到治愈。治愈的方法是鼓励多做臀部肌肉力量练习，让臀部肌肉更有力，这样以后就不容易出现炎症，这样就不容易压迫坐骨神经，也不会出现症状。因此，

5、 坐骨神经痛的锻炼一定是在没有症状的时候加强臀部的肌肉力量，这样对坐骨神经痛会起到更好的作用。

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