经期可以做哪些运动练臀（经期可以做哪些运动）

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1、月经期，盆腔充血，内膜前列腺素增多，容易腰酸、腹痛，无法进行剧烈动作，需要增加休息。

2、但在经期运动形式的选择上，建议在经期前三天进行温和、舒缓、放松、拉伸的运动，如冥想瑜伽、初级体操等。

3、 或者只是在家做一些简单的拉伸运动。

4、月经过后几天，身体开始恢复活动。

5、可根据自身情况增加或维持，可进行散步、慢跑等有氧运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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