扭伤24小时之内冷敷还是热敷（刚扭伤脚冷敷还是热敷好）

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1、 脚扭伤早期有院前急救的米氏原理，I代表冰的首字母，所以脚扭伤时强调冰敷而不是热敷。扭伤早期可出现周围血管、韧带、软组织、关节囊破裂撕裂，急性期最明显的表现是关节肿胀。

2、 冰敷可以促进血管收缩，减少血液回流和渗出，从而减轻关节肿胀。血管和神经不会受到明显的压迫，足部的感觉和功能会得到很大程度的恢复。

3、 急性期强调冷敷，热敷也不是不可以，但是有一定的时间限制。热敷可以消除肌肉痉挛，促进血液回流。中晚期、亚急性期、慢性期，一般一周后，需要热敷治疗。急性肿胀期过后，

4、 热敷可以减轻肌肉疲劳，加速血液循环，从而促进局部损伤的修复。

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