多吃苹果的好处有哪些（经常吃苹果有什么好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，多吃苹果的好处有哪些，经常吃苹果有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、吃苹果可以降低血液中胆固醇的含量，增加胆汁分泌和胆汁酸的功能，从而避免胆固醇在胆汁中沉淀，形成胆结石。

2、苹果富含锌，锌是人体内许多重要酶的成分，是促进生长发育的关键元素。

3、 有增强记忆力的作用；苹果还有通便止泻的双重功效。

4、苹果中含有的纤维素可以软化大肠中的粪便，苹果中含有丰富的有机酸。

5、 具有刺激胃肠蠕动、保持排便通畅的保健养生作用；苹果中还有更多的钾可以与人体内多余的钠结合，使其排出体外；当人体摄入过多钠盐时，吃一些苹果有利于平衡体内电解质；苹果含有磷和铁，容易被肠道吸收。

6、 对健脑养血、宁心安眠也有效果。

7、苹果含有丰富的镁元素，能使皮肤红润、有光泽、有弹性。

8、吃苹果还是有很多好处的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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