脖子左边疼怎么办（脖子左侧疼怎么办）

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1、病情分析：颈部扭伤是由于剧烈运动、缺钙、凉风引起的。

2、治疗、按摩：用一个手指轻轻按压颈部，找到最疼的点，然后用一个拇指从颈部上方开始，直到肩背部。

3、依次按摩，用力按摩最疼的点， 直到你感觉到明显的酸胀，说明你的力量足够了。

4、这样按摩2到3次。

5、能迅速放松痉挛的颈部肌肉，缓解疼痛。

6、热敷：用热水照射热毛巾和红外线灯泡可以缓解疼痛，一定要注意防止烫伤。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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