腰扭伤了如何快速恢复知乎（腰扭伤了如何快速恢复）

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1、如果腰扭伤疼痛不明显，考虑韧带肌肉和软组织损伤。

2、如果疼痛明显，就要注意腰椎间盘突出等问题了。

3、这种情况需要及时拍照了解骨骼情况。

4、扭伤24小时内，可局部冰敷，消肿止痛。

5、 扭伤超过24小时可热敷，活血化瘀。

6、肿痛气雾剂局部喷雾可活血化瘀，疼痛明显者可用口服止痛药如布洛芬可待因缓释片。

7、尽量卧床休息，暂时减少反复弯腰和长距离行走。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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