肠胃虚弱怎么调理最有效（肠胃虚弱怎么调理）

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1、脾胃虚弱要多注意饮食的搭配，注意营养均衡，三餐定时定量，选择膳食纤维含量高的食物。

2、可以补充双歧杆菌，双歧杆菌可以在肠黏膜表面形成保护层，帮助肠道吸收食物，刺激食欲，抑制腐败菌的生长。

3、 每天适当运动，增强肠胃蠕动，增加消化液分泌，促进新陈代谢。

4、每天养成良好的生活习惯，保持好心情，避免不良情绪。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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