初期怀孕吃什么好不能吃什么（初期怀孕吃什么好）

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1、怀孕初期，宝宝的生长发育比较缓慢，对营养素的需求不是很大。

2、主要是要注意微量元素和维生素的摄入，因为怀孕后微量元素相对不足，需要增加摄入。

3、维生素是维持生命所必需的，不能自行合成。

4、 必须依靠外援给予物质，如果摄入不足，对胎儿的生长发育是不利的。

5、同时要增加必需氨基酸的摄入，如赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸等。

6、要求饮食不能太单一。

7、 饮食要多样化，多吃富含维生素C的水果蔬菜，荤素搭配。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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