跑步多久才能看到明显的效果（跑步多久才能起到减肥的作用）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步多久才能看到明显的效果，跑步多久才能起到减肥的作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、慢跑是一种非常有效的减肥方式。

2、想要减肥，每天要坚持慢跑30分钟以上，只有身体感觉有点发热或者出汗，才会达到燃烧热量减肥的效果。

3、 而且如果想通过慢跑减肥，一定要长期坚持。

4、另外要注意饮食习惯，不容易摄入过多热量。

5、只有长期坚持，才能提高心肺功能，促进人体新陈代谢，有利于排除毒物，起到减肥健身的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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