血糖高的人吃什么食物好（血糖高喝什么茶可以降血糖）

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糖尿病患者的治疗是综合治疗，包括个体化治疗、规律用药、饮食和运动、自我血糖监测等。光喝茶是降不了血糖的。喝茶只能起到保健和调养的辅助作用。推荐的茶有：

1.绿茶：适合高血糖人群。绿茶有很多优点，比如茶多糖，可以降血糖。茶多糖中含有果胶和糖蛋白，不仅能控制血糖，还能降低血脂和血压，还适用于糖尿病并发症患者。

但需要注意的是，肠胃不好的人，喝绿茶可能会有轻微的胃痛，需要根据自身情况决定是否可以喝；

2.桑叶茶：桑叶是一种中药，泡茶喝味道很好，尤其是磨砂的桑叶。泡水当茶喝，可以降血压、血糖，还可以减肥、美容、降血脂。糖尿病患者可以尝试饮用；

3.普洱茶：研究表明，普洱茶可以起到降血糖的作用，进而可以减肥、抗氧化、调节人体免疫力、降血脂、降血压。但是，喝普洱茶也要注意。有些人会有轻微的肠道不耐受，如腹胀、排气多、排便次数增多等。

最好先喝少量的普洱茶，再根据自己的情况决定是否适合。

不要喝太多的茶。比如绿茶和普洱茶，含有咖啡因和单宁酸。不建议喝太多或太浓。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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