缓解腰痛的6个简单动作图片（长时间久坐腰疼怎么办）

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1、久坐引起的腰痛症状可以通过以下方法缓解：一、改变坐姿，离开座位锻炼腰部，使腰部肌肉得到放松，可以快速缓解腰痛症状。

2、2.对腰肌进行叩诊治疗，患者可以用自己的拳头敲打腰椎两侧的肌肉。

3、 能明显缓解腰疼症状。

4、三、单杠悬吊可以起到腰椎牵引的作用，悬吊几分钟后可以缓解腰部疼痛的症状。

5、第四，局部理疗如微波治疗，可以放松腰部肌肉，缓解疼痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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