香蕉怎么吃才能减肥效果（香蕉能减肥吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，香蕉怎么吃才能减肥效果，香蕉能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 香蕉减肥效果不好。香蕉含糖量很高，香蕉还能提供热量，所以减肥不只是香蕉能减肥，因为减肥要靠健康饮食和运动相结合。很多人用香蕉减肥。其实并不健康，因为它用香蕉代替了碳水化合物、优质蛋白质和脂肪。其实这样会给人体带来很大的营养偏差，导致营养素的缺乏。

2、 另外，如果总是空腹吃香蕉，其实对人体胃肠道的一些消化液的分泌是不利的，所以吃香蕉而不是其他食物来减肥是非常不健康的。建议你减肥的时候要保证营养均衡，建议配合一些运动更健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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