孕21周可以平躺着睡觉吗（为什么平躺着睡觉腰疼）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕21周可以平躺着睡觉吗，为什么平躺着睡觉腰疼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、仰卧睡觉会疼。

2、首先考虑腰椎是否因为床面过硬或过软而无法维持正常的生理曲度，处于过度屈曲或紧张状态，周围软组织受压，导致肌肉痉挛而产生疼痛。

3、其次，可能是腰肌劳损或者腰椎间盘突出引起的疼痛。

4、柔软的枕头可以放在腰部的空隙中，以帮助缓解疼痛。

5、平时要注意加强背部肌肉的锻炼，比如三点、五点或者吞点，也可以多做瑜伽。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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