中医补肾气的方法（补肾气的方法）

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1、补肾气可以从这几个方面入手。

2、第一，饮食要调整。

3、平时可以多吃一些补肾的食物，如芝麻、豆类、羊骨、猪肾、鲈鱼、芡实、栗子、核桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、何首乌、海参、鱼虾等。

4、二是调整生活习惯，尽量早睡早起，保证睡眠，保持好心情，养成良好的生活习惯。

5、三是加强锻炼。

6、经常做一些能补肾气的小动作，比如抬脚脚跟的蹬踏，脚跟走路，三向站桩等等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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